Tu je niekoľko tipov, ako sa čo najlepšie pripraviť:

‍

1. Plánovanie: Začnite plánovať návrat do práce niekoľko týždňov alebo mesiacov vopred. Zvážte možnosti starostlivosti o dieťa, ako napríklad opatrovateľka, detský žeriav alebo starostlivosť o dieťa zo strany rodiny.

2. Flexibilný harmonogram: Ak je to možné, hľadajte možnosti práce so skráteným pracovným časom alebo flexibilným pracovným harmonogramom, čo vám umožní viac času strávený s dieťaťom.

3. Podpora od zamestnávateľa: Diskutujte so svojím zamestnávateľom o možnostiach, ktoré ponúka pre rodičov po návrate z materskej dovolenky, ako sú napríklad flexibilné pracovné hodiny, možnosti home office alebo zariadenia na starostlivosť o deti na pracovisku.

4. Organizácia: Snažte sa vopred zorganizovať všetky potrebné veci, ako sú napríklad oblečenie a potrebné veci pre dieťa, aby ste mali menej stresu v deň návratu do práce.

5. Združovanie úloh: Skúste združiť úlohy, ak to je možné, aby ste si uľahčili zosúladenie práce a starostlivosti o dieťa.

6. Komunikácia: Udržujte otvorenú komunikáciu so svojím partnerom alebo inými členmi rodiny, aby ste mohli spoločne riešiť starostlivosť o dieťa a prácu.

7. Starostlivosť o seba: Nezabúdajte na svoju vlastnú starostlivosť o seba. Je dôležité si nájsť čas na odpočinok a udržiavať vyvážený životný štýl aj po návrate do práce.

8. Prispôsobenie sa: Buďte pripravení na prispôsobenie sa novému pracovnému režimu a rovnováhe medzi pracovným a rodinným životom. Buďte trpezliví sami so sebou a nebojte sa požiadať o pomoc, ak ju budete potrebovať.

‍

Návrat do práce po materskej dovolenke môže byť náročný, ale s primeranou prípravou a podporou môžete dosiahnuť vyvážený a uspokojivý životný štýl ako pracujúci rodič.

‍